Alle tror de har svaret på hvordan man skal komme seg over en psykisk lidelse. 
De tror at deres metoder er best. Selv de som aldri har opplevd hvordan det føles. 

De skal uansett ha masse meninger om en sak de egentlig ikke vet noe om. 
Og det er positivt at folk vil hjelpe. 
Men det første man må gjøre når man skal hjelpe noen er å LYTTE. 

1. Lytte
Hør på personen. De har en historie som har ledet opp til disse problemene.
Og uten historien vil det være vanskelig å se hvorfor de ikke kommer seg videre. 
Det er nok ting i den historien som er nøkkelen til å få de ut av det. 

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

2. Godta
Aksepter at dette er deres sannhet. Dette er sånn de opplever hverdagen. 
Om det er angst eller depresjon eller annet. De er ikke der fordi de har lyst. 
Og har nok like store problemer med å akseptere det som du har. Så bare “let it go”. 
Godta at det er sånn de har det akkuratt nå. Og hjelp de heller med å ikke trenge å ha det sånn for alltid. 

3. Støtte
Mesteparten av jobben for å komme seg ut av en slik situasjon er ting man må gjøre selv. 
Spessielt med angst. Men det krever at man må være utrolig modig og må slite seg ut gang på gang. 
For ting som føles helt naturlig for deg, kan for en med angst føles som å bli jaget av en bjørn. 
Man føler at situasjonen er livstruende. Og dette er ikke noe du kan sette deg inn i. 
Så bare gjenta ting som at “du er trygg” og “det er ikke farlig”. For hjernen til personen fungerer ikke som den skal når angsten kommer på sitt verste. 
Man mister all kontroll og all logikk flyger ut av vinduet. 
Så hjelp de med å få kontroll igjen på tankene ved å gjenta virkeligheten av situasjonen. At det ikke er farlig. 

Det er vanskelig å komme seg ut av en psykisk lidelse uten støtte og hjelp fra andre. 
For er man ensom og alene med sine egne tanker hele tiden vil vi lære å lytte på disse negative og ødeleggende tankene. 
Og tanker er ikke noe vi har kontroll over. 
Tanker kommer og går fortere enn du klarer å registrere de. 
Og med angst er det mye mer enn bare en tanke. Angst er i hele kroppen. 
 

Og hvis ikke man har folk rundt seg til å hjelpe. 
Så la oss hjelpe hverandre. Sammen klarer vi vell å finne veien tilbake til en normal hverdag, eller?

#angst #depresjon #mental #psykisk #helse #sammen #hjelpe