hits

Hjelpe en med Angst

Alle tror de har svaret p hvordan man skal komme seg over en psykisk lidelse. 
De tror at deres metoder er best. Selv de som aldri har opplevd hvordan det fles. 

De skal uansett ha masse meninger om en sak de egentlig ikke vet noe om. 
Og det er positivt at folk vil hjelpe. 
Men det frste man m gjre nr man skal hjelpe noen er LYTTE. 

1. Lytte
Hr p personen. De har en historie som har ledet opp til disse problemene.
Og uten historien vil det vre vanskelig se hvorfor de ikke kommer seg videre. 
Det er nok ting i den historien som er nkkelen til f de ut av det. 

2. Godta
Aksepter at dette er deres sannhet. Dette er snn de opplever hverdagen. 
Om det er angst eller depresjon eller annet. De er ikke der fordi de har lyst. 
Og har nok like store problemer med akseptere det som du har. S bare "let it go". 
Godta at det er snn de har det akkuratt n. Og hjelp de heller med ikke trenge ha det snn for alltid. 

3. Sttte
Mesteparten av jobben for komme seg ut av en slik situasjon er ting man m gjre selv. 
Spessielt med angst. Men det krever at man m vre utrolig modig og m slite seg ut gang p gang. 
For ting som fles helt naturlig for deg, kan for en med angst fles som bli jaget av en bjrn. 
Man fler at situasjonen er livstruende. Og dette er ikke noe du kan sette deg inn i. 
S bare gjenta ting som at "du er trygg" og "det er ikke farlig". For hjernen til personen fungerer ikke som den skal nr angsten kommer p sitt verste. 
Man mister all kontroll og all logikk flyger ut av vinduet. 
S hjelp de med f kontroll igjen p tankene ved gjenta virkeligheten av situasjonen. At det ikke er farlig. 

 

Det er vanskelig komme seg ut av en psykisk lidelse uten sttte og hjelp fra andre. 
For er man ensom og alene med sine egne tanker hele tiden vil vi lre lytte p disse negative og deleggende tankene. 
Og tanker er ikke noe vi har kontroll over. 
Tanker kommer og gr fortere enn du klarer registrere de. 
Og med angst er det mye mer enn bare en tanke. Angst er i hele kroppen. 
 

Og hvis ikke man har folk rundt seg til hjelpe. 
S la oss hjelpe hverandre. Sammen klarer vi vell finne veien tilbake til en normal hverdag, eller?


#angst #depresjon #mental #psykisk #helse #sammen #hjelpe 

2 kommentarer

Hei du :) Jeg vil bare anbefale deg bestille noe som heter The Linden Method hvis du sliter med angst.

Vet du noen som har prvd dette, eller har du prvd det selv? :)

Skriv en ny kommentar