hits
  • 20.01.2018, 17:07

Kutt ned på stresset!


Elsker egentlig å våkne opp om dagene å se snø og sol utenfor. 
Skulle ønske solen var oppe litt lengre da, men det skjer gradvis.

Uansett! Nå er det Lørdag, da kan man sitte inne å slappe av eller gå ut å feste eller hva enn man måtte ønske. Man trenger i hvert fall ikke føle på stress. 
Selv er jeg så og si alltid stresset, selvom jeg bare sitter i ro i sofaen. Jeg vet jo at ting ikke skjer raskere av å stresse, men det skjer automatisk. 
Dette er en av tingene jeg vil rette en del fokus mot i år. Altså bli flinkere til å takle stress! 
Selvfølgelig er trening en av tingene som kan hjelpe med å redusere stress, men det er også noe jeg ikke er flink til. Aldri vært en fan av å trene. Og det er ikke det at jeg ikke liker å bruke kroppen, men jeg eier ikke tålmodighet. Trening som ikke føles som trening er mer min stil. Dansing f.eks har alltid vært en stor interesse for meg. Men også det å vaske og rydde i huset er en form for trening, eller gå på tur med venner om det så bare er rundt i nabolaget. Man trenger ikke alltid vite at man trener for at det skal være trening.
Ellers skal det hjelpe å ha rutiner på maten. Altså spise på faste tider hver dag og spise ting som er godt for kroppen. Altså ting som inneholder rett mengde vitaminer og proteiner osv. Også noe jeg er helt elendig på. 
Dette betyr altså ikke at man skal slutte å spise ting som inneholder f.eks sukker. For mange av oss trenger faktisk dette også som en del av kosten for å opprettholde energien også gjør det oss også glad. Og i min bok er noe av det sunneste du kan være, er nettopp det å være GLAD. 
Også det å gi klemmer, holde noen i hånden, klappe en katt utløser oxytocin som er det hormonet som reduserer stress og er også kalt "velvære hormonet". 

Så ha en stressfri helg folkens♥ Hug someone


♥ Følg meg på Instagram HER  ♥

  • 16.03.2017, 01:36

My Reality - Anxiety


Man roper og skriker, men ingen virkelig hører. 
Man vil bli sett og hørt, men ingen egentlig forstår. 
Hverdagen er en kamp, men folk tror du er lat. 
Det man ikke kan se, tror ikke folk eksisterer. 
Dette er min hverdag:


#mental #helse #health #psyke #Viktig #påtide #at #noen #hører

  • 16.10.2016, 23:54

People Needs People


Hei.
Jeg har slitt nå med panikk angst og depresjon i 4år. Med panikk angsten fulgte agorafobi. 
For de som ikke vet hva agorafobi er så er dette definisjonen ifølge det store medisinske leksikon: "Agorafobi, angst for å oppholde seg utenfor hjemmet, spesielt på steder hvor det er andre mennesker (butikker, kollektive transportmidler), men også på ubeskyttede steder som åpne landskap."
Det å ikke vite hvorfor det skjer, hva man er redd for eller hvordan man skal løse det er det verste. 
Og jeg har vært igjennom så og si alt. Prøvd så utrolig mange forskjellige metoder og behandliger men føler jeg stadig ender opp tilbake hvor jeg begynte. 
Selvfølgelig for de som står og ser uten ifra så ser de nok litt mer fremgang enn det jeg gjør selv. 

Vanligvis er dette noe jeg ikke ville skrevet på bloggen. 
Bloggen har jeg mer brukt som er fristed. Hvor jeg skriver om upersonlige ting og av og til litt personlig men da positive ting. 
Men nå må jeg nesten snakke ut. Fordi jeg trenger å høre at det finnes flere. 
Jeg vet jo at det er utrolig mange som sliter. Men jeg vil også høre fra folk som har vært igjennom AKKURATT det samme som meg men har kommet seg ut av det. 
Noen som kan fortelle sin historie. Hva som motiverte, hva som hjalp osv. Hvordan de endelig klarte det. 
Og det er det jeg hovedsakelig søker med dette innlegget. 

Men det betyr ikke at jeg ikke vil høre fra alle andre også. For en annen ting jeg har lyst til å få til er vi kan snakke ut om sånt. 
Og at vi som sliter kan stå sammen og bygge hverandre opp. Kanskje lære noe nytt. 
Finne ut hvilken metoder andre har prøvd som vi kanskje ikke har prøvd selv. For det må jo være en måte! 
En måte vi kan klare og komme oss ut av dette. 
Jeg vil ikke at dette skal styre livet mitt i flere år nå. 4år er allerede alt for lenge. Nok er nok. 

-Renate 

Hvis noen vil snakke mer privat om det kan dere ta kontakt HER,-

#Mentalhelse #psyken #angst #depresjon #hjelp #sammen

  • 27.04.2016, 20:18

Å se fremover


Nå er jeg hjemme hos min mor, trengte å bare være et annet sted et par netter. 
De holder på med oppussing og har lagt nytt gulv i stue og gang. Og malt vegger. Så nå holder de på å male og sette på plass lister, og så er de ferdig. 
Hadde egentlig et par planer i tankene da jeg dro ut her, men får ta det igjen neste gang. 
Som jeg har snakket om før sliter jeg med depresjon og panikk angst. Depresjon har jeg egentlig merket veldig lite til oppigjennom disse 3 årene, men den kommer frem av og til. Og det har den gjort den siste uken. Mulig det er fordi jeg har ligget med influensa og ikke kunne gjort noe særlig. Derfor trengte jeg bare å komme meg ut av rommet mitt og være et annet sted.
Men kjenner jeg er kjempe lei av alt sammen. 

Er mange serier som går på tv for tiden hvor de tar opp psykiske problemer. Og jeg har sett noe av det: som f.eks sykt perfekt. 
Og er greit å se at det er flere som sliter, og på en måte er det litt betryggende å vite. For da vet man jo at det kan skje hvem som helst, og at det er mulig å bli kvitt. 
Men samtidig så føler jeg ikke at det hjelper spesielt mye. For det kommer av forskjellige grunner, og selvom mange av metodene for å bli kvitt det er de samme, så er det ting i ens fortid som må "heales". Grunner til at det har oppstått og skjedd når det skjedde. Automatiske tanker og hvor frykten egentlig stammer fra. 

Jeg vet verfall at for meg hjalp det veldig å flytte ut, og bo med venner. Det sosiale og følelsen av å ikke være alene hjalp meg masse. Jeg var kraftig undervektig før jeg flyttet inn i kollektivet, og nå et år senere er jeg endelig normal vektig. Ble enklere å få i seg mat og gjøre hverdagslige ting da jeg flyttet inn i kollektivet. Har folk å snakke med og tilbringe tid med, folk på min egen alder. Som jeg kan tulle og le masse med. Men er fortsatt en del som sitter igjen. Føler på meg at jeg kanskje er klar for å klare enda mer, men angsten er der fortsatt. Og den kommer når jeg skal ut i uvante situasjoner. 
Men jeg er så klar til å legge alt bak meg.... og gå fremover.


Ps: Dere kan følge meg på Facebook HER,-

#psykisk #helse #psyken #tanker #livet #staystrong #angst #depresjon

  • 19.04.2016, 20:02

#Syk


Uff... siden helgen har jeg vært syk. 
Jeg klarte meg gjennom innflyttningsfesten på lørdagen og hadde det kjempe gøy.
Men nå ligger de fleste av oss her i kollektivet med influensa og hoster og har feber. 
Så derfor har jeg ikke hatt mye å oppdatere her. 

Mens jeg prøver å slappe av leiter jeg gjennom netflix og iTunes etter noe film å se på. 
Satser på noe oppmuntrende og koselig. Noe tips?♥

teenager postcold
sick
coldsick
Everybody knows the struggle... 

Renate Lande

Heisann. Jeg laget meg blogg i en tung periode i livet, og så på den som en motivasjon til å komme meg opp igjen. Den er også litt som en personlig dagbok, hvor jeg kan se tilbake på fine minner og huske. Jeg liker også godt å ta bilder og interesserer meg for mote og interiør. Og har en del meninger om samfunnet og diverse som innimellom kommer frem her på bloggen. xoxo

Search

Bloggdesign