hits
  • 22.08.2017, 15:25

Naturlig blondering?


I dag var det tidlig opp for å dra på et møte og deretter rett hjem å slappe av. 
Føler meg sliten hele tiden, men er kanskje ikke rart akkuratt nå. 
Så Game of thrones i går og herregud så jeg gleder meg til sesongfinale neste uke.
Noen andre som gleder seg? 

Jeg skal snart teste ut et par metoder for å lysne håret naturlig. Har hørt om et par metoder som f.eks kamille te, honning eller kanel. 
Så tenker å teste ut om jeg kan verfall lysne litt uten å skade håret for mye. Får se hvordan det går, og hvis noe funker kan jeg fortelle om det
etterhvert.
Har du prøvd noen spesielle metoder for å lysne håret? Let me know down below ♥

Nå får jeg prøve å gå ut å nye solen mens den er her. Herlige Bergen♥



  • 29.05.2017, 18:35

Hjelpe en med Angst


Alle tror de har svaret på hvordan man skal komme seg over en psykisk lidelse. 
De tror at deres metoder er best. Selv de som aldri har opplevd hvordan det føles. 

De skal uansett ha masse meninger om en sak de egentlig ikke vet noe om. 
Og det er positivt at folk vil hjelpe. 
Men det første man må gjøre når man skal hjelpe noen er å LYTTE. 

1. Lytte
Hør på personen. De har en historie som har ledet opp til disse problemene.
Og uten historien vil det være vanskelig å se hvorfor de ikke kommer seg videre. 
Det er nok ting i den historien som er nøkkelen til å få de ut av det. 

2. Godta
Aksepter at dette er deres sannhet. Dette er sånn de opplever hverdagen. 
Om det er angst eller depresjon eller annet. De er ikke der fordi de har lyst. 
Og har nok like store problemer med å akseptere det som du har. Så bare "let it go". 
Godta at det er sånn de har det akkuratt nå. Og hjelp de heller med å ikke trenge å ha det sånn for alltid. 

3. Støtte
Mesteparten av jobben for å komme seg ut av en slik situasjon er ting man må gjøre selv. 
Spessielt med angst. Men det krever at man må være utrolig modig og må slite seg ut gang på gang. 
For ting som føles helt naturlig for deg, kan for en med angst føles som å bli jaget av en bjørn. 
Man føler at situasjonen er livstruende. Og dette er ikke noe du kan sette deg inn i. 
Så bare gjenta ting som at "du er trygg" og "det er ikke farlig". For hjernen til personen fungerer ikke som den skal når angsten kommer på sitt verste. 
Man mister all kontroll og all logikk flyger ut av vinduet. 
Så hjelp de med å få kontroll igjen på tankene ved å gjenta virkeligheten av situasjonen. At det ikke er farlig. 

 

Det er vanskelig å komme seg ut av en psykisk lidelse uten støtte og hjelp fra andre. 
For er man ensom og alene med sine egne tanker hele tiden vil vi lære å lytte på disse negative og ødeleggende tankene. 
Og tanker er ikke noe vi har kontroll over. 
Tanker kommer og går fortere enn du klarer å registrere de. 
Og med angst er det mye mer enn bare en tanke. Angst er i hele kroppen. 
 

Og hvis ikke man har folk rundt seg til å hjelpe. 
Så la oss hjelpe hverandre. Sammen klarer vi vell å finne veien tilbake til en normal hverdag, eller?


#angst #depresjon #mental #psykisk #helse #sammen #hjelpe 

  • 21.03.2017, 19:35

Tips for hår og hud


For hud:

  • Riktig mat. Vitamin C (blåbær,jordbær, søt poteter,appelsin, brokkoli), Vitamin E (Mande, Avodcado,solsikke frø,hasselnøtter), Omega 3 (fisk,linser, valnøtt olje) og Sink (Fisk, rødt kjøtt,nøtter,frø og skalldyr). 
  • Vask fjeset med en skånsom face-wash morgen og kveld
    diy
  • Bruk riktig sminke. Og ikke overdriv. La huden få puste!
  • Drikk nok vann i løpet av dagen. 6-8 glass.
    drink
  • Stress mindre. (Gjør f.eks Yoga, meditasjon, mindfulness)
    beach

For Hår:

  • Ikke vask håret hver dag. Det føles kanskje ikke så behagelig. Men håret venner seg til det og bruker tilslutt lengre tid på å bli fettete. Faktisk jo oftere du vasker, jo fortere fettete blir det.
  • Riktig mat. Vitamin B-6 og B-12 (Banan, spinat, poteter, kjøtt,fisk), Omega 3 (som sagt lengre oppe).
  • Bruk en trebørste, ikke plastikk.
    bamboo
  • Olje i tuppene (kan bruke oliven olje). Men også får man kjøpt mange gode oljer. 
  • Hårmasker eller hårkurer. Kokosolje er utrolig bra for hår (og i mat, og på hud og alt mulig egentlig).strawberry


#tips #helse #hår #hud #råd #sunthår #sunnhud #skjønnhet

  • 27.01.2017, 02:07

10 tips til deg som sliter med søvn


1. Denne kjenner alle til; Legg vekk mobil og pc en time før sengetid. 

2. Strekk på kroppen. Strekk armene og bena. Kan også prøve å spenne et området om gangen også slippe. 

3. Prøv å ligg med bena opp mot veggen en liten stund. En øvelse man blir trøtt av. 

4. Hold rommet kjølig. Men ikke ha det for kaldt.

5. For noen fungerer det å ha på meditasjons musikk i bakgrunnen. Eller naturlyder (bølger, regnskog osv)

6. Kamille te. Kamille te er beroligende og kan virke ved lette innsovnings problemer. 

7. Hvis du ikke får sove. Gå ut av rommet og f.eks les en bok eller gjør noe annet avslappende og gå tilbake når du føler deg søvnig og prøv igjen. 

8. Les en bok. En bok som ikke er for spennendes, men interessant nok for at du ikke bare gir opp på den. (Eller hvis man er som meg og ikke liker å lese noe særlig, funker også Donald duck blader og slikt også.)

9. Sov på din høyre side. Det er bevist at man sovner lettere enn om man sover på rygg eller venstre. 

10. Tving deg selv til å ligge mest mulig i ro, og ikke vri og vend på deg for mye. 

Jeg har perioder hvor jeg sliter skikkelig med søvn. Og er  alltids på leting etter tips. Mange av disse har jeg testet ut selv og noen ganger fungerer de.
Mange av tipsene er slikt man hører hele tiden, men noen av de er tips jeg ikke har hørt før som den med å ligge med bena strakt opp mot veggen. Men det fungerer faktisk. Verd å prøve verfall. 

I wish you sleep♥


#søvn #howto #tips #råd #sleep 

  • 13.03.2016, 06:45

Movie Tips - Netflix


Det er alltid lite å gjøre på en søndag. Man er alltid sliten eller har hangover, og er generelt en dag hvor lite skjer.
Hva er bedre enn å slappe av med en god film da? 

1. ZOOKEEPER

Zookeeper. En utrolig koselig film, med snakkende dyr. Griffin sliter med kjærligheten, men dyrene er innstilit på å hjelpe han med dette. 
 

2. AN EDUCATION

Filmen utspiller seg i en forstad i London i 1961. 16 år gamle Jenny Mellor blir akseptert ved Oxford University, da hun møter og forelsker seg i en sjarmerende jødisk forretningsmann som er dobbelt så gammel som henne.

3. THE DUTCHESS
 
Hertuginnen av Devonshire var en vakker sosietetskvinne med politisk innflytelse i 1700-tallets England. Men i privatlivet var hun preget av et kjærlighetsløst ekteskap og opprivende utroskap.

4. WALK OF SHAME

Denne er vell ganske åpenbar. Men en typisk komedie om å våkne opp dagen derpå med en fyr man nettopp har møtt. Hun prøver å komme seg til jobb, men en serie av hendeleser skjer på veien. 

5. DELIVERY MAN
David Wozniak (Vince Vaughn) er et leveringsbud som arbeider for farens forretning, og han blir forfulgt av kjeltringer som han skylder 80 000 dollar til. Hans kjæreste, Emma  er gravid med hans barn. En dag kommer David hjem fra jobb, og en advokat venter på ham. Advokaten representerer en sædbank hvor David donerte sæd tjue år tidligere da han var student. Som følge av disse donasjonene til sædbanken, er han nå far til 533 barn.

 

Ha en fin søndag folkens . xxx

#film #tips #netflix #chill #netflixandchill

  • 08.06.2015, 01:53

How to fix a broken friendship


1. Finn ut hva problemet i vennskapet er. Ellers blir det vanskelig å finne noe løsning. 

2. Sitt deg ned sammen med vennen og snakk det ut. Forklar hva du føler og hvorfor du føler det sånn.

3. Lytt. Det er alltid to sider.

4. Vær ærlig. Ikke si noe bare fordi det er det du tror vennen vil høre. Da vil du bare sitte igjen med negative følelser og ingenting vil være forandret. 

5. Lag en plan. Hva kan dere gjøre sammen for å bygge opp igjen vennskapet? 

6. Bruk tiden. Ikke forhast situasjonen. 

7. Prøv å gjøre noe gøy sammen og le. Latter kan heale mange sår.

8. En klem kan gjøre godt. Hug it out. 

"

Og uansett hva som skjer, vil det alltid være verd det. Uoppklarte situasjoner vil bare hjemsøke deg og gi deg negativ energi. Så det vil i det minste gi deg litt mer ro i sjelen og du vil føle deg bedre for det. 

Friendship⭐️

Vi alle går gjennom problemer med venner innimellom, og det kan være utrolig tungt. Noen ganger ser man ikke hvordan man kan noensinne kan klare å fikse det eller komme på samme side. Men tar man den enkle løsningen vil det alltid være med deg. Er bedre å fighte for det, og heller gi deg hvis det absolutt ikke går. Så lenge du vet du har gitt alt.
Det er vondt å miste et vennskap og noen ganger er det personer man har vært så nær at det føles som å miste en bit av seg selv.
Så er det ikke da verd det å gjøre sitt for å prøve å fikse det?

 

Og hvis dere har noen vennskap historier å dele, leave em' in the comment section below. xoxo

 

Renate Lande

Heisann. Jeg laget meg blogg i en tung periode i livet, og så på den som en motivasjon til å komme meg opp igjen. Den er også litt som en personlig dagbok, hvor jeg kan se tilbake på fine minner og huske. Jeg liker også godt å ta bilder og interesserer meg for mote og interiør. Og har en del meninger om samfunnet og diverse som innimellom kommer frem her på bloggen. xoxo

Search

Bloggdesign