Rla

Naturlig blondering?

  • Publisert: 22.08.2017, 15:25
  • Kategori: Tips/Råd
  • I dag var det tidlig opp for å dra på et møte og deretter rett hjem å slappe av. 
    Føler meg sliten hele tiden, men er kanskje ikke rart akkuratt nå. 
    Så Game of thrones i går og herregud så jeg gleder meg til sesongfinale neste uke.
    Noen andre som gleder seg? 

    Jeg skal snart teste ut et par metoder for å lysne håret naturlig. Har hørt om et par metoder som f.eks kamille te, honning eller kanel. 
    Så tenker å teste ut om jeg kan verfall lysne litt uten å skade håret for mye. Får se hvordan det går, og hvis noe funker kan jeg fortelle om det
    etterhvert.
    Har du prøvd noen spesielle metoder for å lysne håret? Let me know down below ♥

    Nå får jeg prøve å gå ut å nye solen mens den er her. Herlige Bergen♥



  • Publisert: 22.08.2017, 15:25
  • Kategori: Tips/Råd
  • 2 kommentarer
  • Hjelpe en med Angst

  • Publisert: 29.05.2017, 18:35
  • Kategori: Tips/Råd
  • Alle tror de har svaret på hvordan man skal komme seg over en psykisk lidelse. 
    De tror at deres metoder er best. Selv de som aldri har opplevd hvordan det føles. 

    De skal uansett ha masse meninger om en sak de egentlig ikke vet noe om. 
    Og det er positivt at folk vil hjelpe. 
    Men det første man må gjøre når man skal hjelpe noen er å LYTTE. 

    1. Lytte
    Hør på personen. De har en historie som har ledet opp til disse problemene.
    Og uten historien vil det være vanskelig å se hvorfor de ikke kommer seg videre. 
    Det er nok ting i den historien som er nøkkelen til å få de ut av det. 

    2. Godta
    Aksepter at dette er deres sannhet. Dette er sånn de opplever hverdagen. 
    Om det er angst eller depresjon eller annet. De er ikke der fordi de har lyst. 
    Og har nok like store problemer med å akseptere det som du har. Så bare "let it go". 
    Godta at det er sånn de har det akkuratt nå. Og hjelp de heller med å ikke trenge å ha det sånn for alltid. 

    3. Støtte
    Mesteparten av jobben for å komme seg ut av en slik situasjon er ting man må gjøre selv. 
    Spessielt med angst. Men det krever at man må være utrolig modig og må slite seg ut gang på gang. 
    For ting som føles helt naturlig for deg, kan for en med angst føles som å bli jaget av en bjørn. 
    Man føler at situasjonen er livstruende. Og dette er ikke noe du kan sette deg inn i. 
    Så bare gjenta ting som at "du er trygg" og "det er ikke farlig". For hjernen til personen fungerer ikke som den skal når angsten kommer på sitt verste. 
    Man mister all kontroll og all logikk flyger ut av vinduet. 
    Så hjelp de med å få kontroll igjen på tankene ved å gjenta virkeligheten av situasjonen. At det ikke er farlig. 

     

    Det er vanskelig å komme seg ut av en psykisk lidelse uten støtte og hjelp fra andre. 
    For er man ensom og alene med sine egne tanker hele tiden vil vi lære å lytte på disse negative og ødeleggende tankene. 
    Og tanker er ikke noe vi har kontroll over. 
    Tanker kommer og går fortere enn du klarer å registrere de. 
    Og med angst er det mye mer enn bare en tanke. Angst er i hele kroppen. 
     

    Og hvis ikke man har folk rundt seg til å hjelpe. 
    Så la oss hjelpe hverandre. Sammen klarer vi vell å finne veien tilbake til en normal hverdag, eller?


    #angst #depresjon #mental #psykisk #helse #sammen #hjelpe 

  • Publisert: 29.05.2017, 18:35
  • Kategori: Tips/Råd
  • 2 kommentarer
  • Tips for hår og hud

  • Publisert: 21.03.2017, 19:35
  • Kategori: Tips/Råd
  • For hud:

    • Riktig mat. Vitamin C (blåbær,jordbær, søt poteter,appelsin, brokkoli), Vitamin E (Mande, Avodcado,solsikke frø,hasselnøtter), Omega 3 (fisk,linser, valnøtt olje) og Sink (Fisk, rødt kjøtt,nøtter,frø og skalldyr). 
    • Vask fjeset med en skånsom face-wash morgen og kveld
      diy
    • Bruk riktig sminke. Og ikke overdriv. La huden få puste!
    • Drikk nok vann i løpet av dagen. 6-8 glass.
      drink
    • Stress mindre. (Gjør f.eks Yoga, meditasjon, mindfulness)
      beach

    For Hår:

    • Ikke vask håret hver dag. Det føles kanskje ikke så behagelig. Men håret venner seg til det og bruker tilslutt lengre tid på å bli fettete. Faktisk jo oftere du vasker, jo fortere fettete blir det.
    • Riktig mat. Vitamin B-6 og B-12 (Banan, spinat, poteter, kjøtt,fisk), Omega 3 (som sagt lengre oppe).
    • Bruk en trebørste, ikke plastikk.
      bamboo
    • Olje i tuppene (kan bruke oliven olje). Men også får man kjøpt mange gode oljer. 
    • Hårmasker eller hårkurer. Kokosolje er utrolig bra for hår (og i mat, og på hud og alt mulig egentlig).strawberry


    #tips #helse #hår #hud #råd #sunthår #sunnhud #skjønnhet

  • Publisert: 21.03.2017, 19:35
  • Kategori: Tips/Råd
  • 2 kommentarer
  • 10 tips til deg som sliter med søvn

  • Publisert: 27.01.2017, 02:07
  • Kategori: Tips/Råd
  • 1. Denne kjenner alle til; Legg vekk mobil og pc en time før sengetid. 

    2. Strekk på kroppen. Strekk armene og bena. Kan også prøve å spenne et området om gangen også slippe. 

    3. Prøv å ligg med bena opp mot veggen en liten stund. En øvelse man blir trøtt av. 

    4. Hold rommet kjølig. Men ikke ha det for kaldt.

    5. For noen fungerer det å ha på meditasjons musikk i bakgrunnen. Eller naturlyder (bølger, regnskog osv)

    6. Kamille te. Kamille te er beroligende og kan virke ved lette innsovnings problemer. 

    7. Hvis du ikke får sove. Gå ut av rommet og f.eks les en bok eller gjør noe annet avslappende og gå tilbake når du føler deg søvnig og prøv igjen. 

    8. Les en bok. En bok som ikke er for spennendes, men interessant nok for at du ikke bare gir opp på den. (Eller hvis man er som meg og ikke liker å lese noe særlig, funker også Donald duck blader og slikt også.)

    9. Sov på din høyre side. Det er bevist at man sovner lettere enn om man sover på rygg eller venstre. 

    10. Tving deg selv til å ligge mest mulig i ro, og ikke vri og vend på deg for mye. 

    Jeg har perioder hvor jeg sliter skikkelig med søvn. Og er  alltids på leting etter tips. Mange av disse har jeg testet ut selv og noen ganger fungerer de.
    Mange av tipsene er slikt man hører hele tiden, men noen av de er tips jeg ikke har hørt før som den med å ligge med bena strakt opp mot veggen. Men det fungerer faktisk. Verd å prøve verfall. 

    I wish you sleep♥


    #søvn #howto #tips #råd #sleep 

  • Publisert: 27.01.2017, 02:07
  • Kategori: Tips/Råd
  • 4 kommentarer
  • Movie Tips - Netflix

  • Publisert: 13.03.2016, 06:45
  • Kategori: Tips/Råd
  • Det er alltid lite å gjøre på en søndag. Man er alltid sliten eller har hangover, og er generelt en dag hvor lite skjer.
    Hva er bedre enn å slappe av med en god film da? 

    1. ZOOKEEPER

    Zookeeper. En utrolig koselig film, med snakkende dyr. Griffin sliter med kjærligheten, men dyrene er innstilit på å hjelpe han med dette. 
     

    2. AN EDUCATION

    Filmen utspiller seg i en forstad i London i 1961. 16 år gamle Jenny Mellor blir akseptert ved Oxford University, da hun møter og forelsker seg i en sjarmerende jødisk forretningsmann som er dobbelt så gammel som henne.

    3. THE DUTCHESS
     
    Hertuginnen av Devonshire var en vakker sosietetskvinne med politisk innflytelse i 1700-tallets England. Men i privatlivet var hun preget av et kjærlighetsløst ekteskap og opprivende utroskap.

    4. WALK OF SHAME

    Denne er vell ganske åpenbar. Men en typisk komedie om å våkne opp dagen derpå med en fyr man nettopp har møtt. Hun prøver å komme seg til jobb, men en serie av hendeleser skjer på veien. 

    5. DELIVERY MAN
    David Wozniak (Vince Vaughn) er et leveringsbud som arbeider for farens forretning, og han blir forfulgt av kjeltringer som han skylder 80 000 dollar til. Hans kjæreste, Emma  er gravid med hans barn. En dag kommer David hjem fra jobb, og en advokat venter på ham. Advokaten representerer en sædbank hvor David donerte sæd tjue år tidligere da han var student. Som følge av disse donasjonene til sædbanken, er han nå far til 533 barn.

     

    Ha en fin søndag folkens . xxx

    #film #tips #netflix #chill #netflixandchill

  • Publisert: 13.03.2016, 06:45
  • Kategori: Tips/Råd
  • 0 kommentarer
  • How to fix a broken friendship

  • Publisert: 08.06.2015, 01:53
  • Kategori: Tips/Råd
  • 1. Finn ut hva problemet i vennskapet er. Ellers blir det vanskelig å finne noe løsning. 

    2. Sitt deg ned sammen med vennen og snakk det ut. Forklar hva du føler og hvorfor du føler det sånn.

    3. Lytt. Det er alltid to sider.

    4. Vær ærlig. Ikke si noe bare fordi det er det du tror vennen vil høre. Da vil du bare sitte igjen med negative følelser og ingenting vil være forandret. 

    5. Lag en plan. Hva kan dere gjøre sammen for å bygge opp igjen vennskapet? 

    6. Bruk tiden. Ikke forhast situasjonen. 

    7. Prøv å gjøre noe gøy sammen og le. Latter kan heale mange sår.

    8. En klem kan gjøre godt. Hug it out. 

    "

    Og uansett hva som skjer, vil det alltid være verd det. Uoppklarte situasjoner vil bare hjemsøke deg og gi deg negativ energi. Så det vil i det minste gi deg litt mer ro i sjelen og du vil føle deg bedre for det. 

    Friendship⭐️

    Vi alle går gjennom problemer med venner innimellom, og det kan være utrolig tungt. Noen ganger ser man ikke hvordan man kan noensinne kan klare å fikse det eller komme på samme side. Men tar man den enkle løsningen vil det alltid være med deg. Er bedre å fighte for det, og heller gi deg hvis det absolutt ikke går. Så lenge du vet du har gitt alt.
    Det er vondt å miste et vennskap og noen ganger er det personer man har vært så nær at det føles som å miste en bit av seg selv.
    Så er det ikke da verd det å gjøre sitt for å prøve å fikse det?

     

    Og hvis dere har noen vennskap historier å dele, leave em' in the comment section below. xoxo

     

  • Publisert: 08.06.2015, 01:53
  • Kategori: Tips/Råd
  • 0 kommentarer
  • Weekend + morsdags tips

  • Publisert: 31.01.2015, 21:42
  • Kategori: Tips/Råd
  • Jeg bruker helgen på å lade opp. Har vært en stressende uke, og nå er det ekstremt godt og bare ikke gjøre noe som helst. 
    Se filmer og spise godis, mens jeg skyper med en kompis. 


    Den 8.februar er det morsdag. Hva jeg vanligvis ville gjort er å lage muffins. Men få se... 
    Her er noen tips til noen enkle ting som kan gjøre dagen til alle mødre der ute litt mer spesiell:

    ♥Bake (f.eks muffins, kake eller kjeks) 
     Mothers Day Cupcake Fondant Toppers Mom Sugar Flower by LenasCakes

    ♥Lage middag, eller en god frokost
     ❤️

    ♥Scrapbook eller bilde/kort: 
     Mothers day

    ♥ Home spa 
     Mascarilla de Yogurt, Pepino y Perejil


    #Helg #morsdag #tips #råd 

  • Publisert: 31.01.2015, 21:42
  • Kategori: Tips/Råd
  • 2 kommentarer
  • How to make your life better

  • Publisert: 04.01.2015, 20:24
  • Kategori: Tips/Råd
  • Hei. Jeg har tenkt litt på hvordan man kan spice opp hverdagen, kanskjer føler man at man sitter fast i rutiner. 
    Man er mye sliten og føler at alt bare er et slit. At liver er for A4. Her er noen tips til hvordan man kan få livet til å bli mer gøy/spennedes.

    1. Vær sosial.
    Du vet aldri hvem du kan møte, og det finnes mange mennesker der ute som har mye å tilby deg. Og kanskje du har noe å tilby dem også. <3

    2. Lær noe nytt.
    Lær deg et nytt språk, en ny hobby;dansing,maling,gitarspilling. 

     Untitled | via TumblrCreative Ideas - DIY Chocolate Dipped Marshmallows with Peppermint Candy Sticks | iCreativeIdeas.com

    3. Kom deg ut
    Det skjer ikke mye om man sitter inne hver dag. Du må ut av huset også av og til for å virkelig oppleve livet. 
    Ta deg en tur til byen. Ta deg en sykkeltur, Dra på senteret, dra på kafè. 
     Daydreaming♥ | via Tumblradd a caption

    4. Gi deg selv en makeover
    Av og til har man et behov for å fornye seg selv. Og ofte er det ikke mye som skal til. Det kan virkelig gi en følelse av forandring og det lille ekstra i hverdagen.
    F.eks endre hårfarge eller prøve en ny klesstil.
     add a captionNars❤❤

    5. Gjør noe for andre  
    Hjelp en venn, vær der for noen som trenger deg, gjør noe for en ukjent. Hva og hvem er opp til deg, men det å gjøre noe for en annen person vil også gjøre mye for deg selv. Vi trenger å være der for andre også. Og stille opp og hjelpe. Og føle at det er bruk for oss og at vi er god for noe. Så bruk tid på noen andre enn deg selv.
     🍃Be kind to one another

     

    ♥Hva gjør livet ditt bedre? 
    ♥Hvilken tips ville du gitt?
    ♥Hvilken av punktene kunne du tenke deg å prøve ut?





    #life #tips #råd #inspirasjon #inspo #livet #fun #happiness 

  • Publisert: 04.01.2015, 20:24
  • Kategori: Tips/Råd
  • 4 kommentarer
  • Tips for å bedre Psyken

  • Publisert: 10.02.2014, 17:50
  • Kategori: Tips/Råd
  • Hei.
    Så jeg vet det er mange som sliter med psyken, blandt annet meg.
    Og jeg har lært meg at det er mye mer å se på enn bare tankemønsteret eller ting man har opplevd som gjør at man får f.eks angst eller depresjon. 
    Depresjon og angst går hånd i hånd da. Så de to tingene kommer som oftest sammen. Så hva kan man gjøre for å komme ut av det eller forhindre det?
    Men vi bor i et land der vi får alt for lite sollys. Dette vet vell kanskje Bergensere som meg alt for mye om.

    Så en av de viktigste tingene du bør skjekke om du føler deg mye nedfor over lengre tid, svekket muskler og kanskje vonde muskler og diverse er D-vitamin
    Siden vi har så lite sol og gjerne er alt for masse inne får vi får lite sollys som er en viktig kilde til D-vitamin. D-vitamin er nærmere et hormon enn bare en vitamin, og kan ha innvirkning på over 2000 gener i kroppen i følge denne siden: Her,-  
    Så det går altså utover både kropp og psyke om du ikke får nok D-vitamin! Så er lurt å ta seg en tur til legen å skjekke. Men uansett om legen sier det er fint er det alikavell lurt å passe på å få et daglig inntak.
    Det er ikke alltid det som står i fasit boken som er rett for din kropp heller, men snakk med legen om det.

     

    Mat kan ha så utrolig mye å si på psyken og kroppen. Så er vitkig å ta kontroll og få deg en oversikt av hva du trenger mer av. 

    Omega 3 er også veldig viktig og selvfølgelig trening! 

    En ting til som kan være lurt å skjekke er stoffskifte, for om du har lavt stoffskifte er det veldig lett for at du blir deprimert.

    Om du har noen tips selv, så gjerne legg igjen kommentar 




    #Mat #helse #psyke #kropp #vitaminer 

  • Publisert: 10.02.2014, 17:50
  • Kategori: Tips/Råd
  • 0 kommentarer
  • hits