hits
  • 22.08.2017, 15:25

Naturlig blondering?


I dag var det tidlig opp for dra p et mte og deretter rett hjem slappe av. 
Fler meg sliten hele tiden, men er kanskje ikke rart akkuratt n. 
S Game of thrones i gr og herregud s jeg gleder meg til sesongfinale neste uke.
Noen andre som gleder seg? 

Jeg skal snart teste ut et par metoder for lysne hret naturlig. Har hrt om et par metoder som f.eks kamille te, honning eller kanel. 
S tenker teste ut om jeg kan verfall lysne litt uten skade hret for mye. Fr se hvordan det gr, og hvis noe funker kan jeg fortelle om det
etterhvert.
Har du prvd noen spesielle metoder for lysne hret? Let me know down below ♥

N fr jeg prve g ut nye solen mens den er her. Herlige Bergen♥



  • 29.05.2017, 18:35

Hjelpe en med Angst


Alle tror de har svaret p hvordan man skal komme seg over en psykisk lidelse. 
De tror at deres metoder er best. Selv de som aldri har opplevd hvordan det fles. 

De skal uansett ha masse meninger om en sak de egentlig ikke vet noe om. 
Og det er positivt at folk vil hjelpe. 
Men det frste man m gjre nr man skal hjelpe noen er LYTTE. 

1. Lytte
Hr p personen. De har en historie som har ledet opp til disse problemene.
Og uten historien vil det vre vanskelig se hvorfor de ikke kommer seg videre. 
Det er nok ting i den historien som er nkkelen til f de ut av det. 

2. Godta
Aksepter at dette er deres sannhet. Dette er snn de opplever hverdagen. 
Om det er angst eller depresjon eller annet. De er ikke der fordi de har lyst. 
Og har nok like store problemer med akseptere det som du har. S bare "let it go". 
Godta at det er snn de har det akkuratt n. Og hjelp de heller med ikke trenge ha det snn for alltid. 

3. Sttte
Mesteparten av jobben for komme seg ut av en slik situasjon er ting man m gjre selv. 
Spessielt med angst. Men det krever at man m vre utrolig modig og m slite seg ut gang p gang. 
For ting som fles helt naturlig for deg, kan for en med angst fles som bli jaget av en bjrn. 
Man fler at situasjonen er livstruende. Og dette er ikke noe du kan sette deg inn i. 
S bare gjenta ting som at "du er trygg" og "det er ikke farlig". For hjernen til personen fungerer ikke som den skal nr angsten kommer p sitt verste. 
Man mister all kontroll og all logikk flyger ut av vinduet. 
S hjelp de med f kontroll igjen p tankene ved gjenta virkeligheten av situasjonen. At det ikke er farlig. 

 

Det er vanskelig komme seg ut av en psykisk lidelse uten sttte og hjelp fra andre. 
For er man ensom og alene med sine egne tanker hele tiden vil vi lre lytte p disse negative og deleggende tankene. 
Og tanker er ikke noe vi har kontroll over. 
Tanker kommer og gr fortere enn du klarer registrere de. 
Og med angst er det mye mer enn bare en tanke. Angst er i hele kroppen. 
 

Og hvis ikke man har folk rundt seg til hjelpe. 
S la oss hjelpe hverandre. Sammen klarer vi vell finne veien tilbake til en normal hverdag, eller?


#angst #depresjon #mental #psykisk #helse #sammen #hjelpe 

  • 21.03.2017, 19:35

Tips for hr og hud


For hud:

  • Riktig mat. Vitamin C (blbr,jordbr, st poteter,appelsin, brokkoli), Vitamin E (Mande, Avodcado,solsikke fr,hasselntter), Omega 3 (fisk,linser, valntt olje) og Sink (Fisk, rdt kjtt,ntter,fr og skalldyr). 
  • Vask fjeset med en sknsom face-wash morgen og kveld
    diy
  • Bruk riktig sminke. Og ikke overdriv. La huden f puste!
  • Drikk nok vann i lpet av dagen. 6-8 glass.
    drink
  • Stress mindre. (Gjr f.eks Yoga, meditasjon, mindfulness)
    beach

For Hr:

  • Ikke vask hret hver dag. Det fles kanskje ikke s behagelig. Men hret venner seg til det og bruker tilslutt lengre tid p bli fettete. Faktisk jo oftere du vasker, jo fortere fettete blir det.
  • Riktig mat. Vitamin B-6 og B-12 (Banan, spinat, poteter, kjtt,fisk), Omega 3 (som sagt lengre oppe).
  • Bruk en trebrste, ikke plastikk.
    bamboo
  • Olje i tuppene (kan bruke oliven olje). Men ogs fr man kjpt mange gode oljer. 
  • Hrmasker eller hrkurer. Kokosolje er utrolig bra for hr (og i mat, og p hud og alt mulig egentlig).strawberry


#tips #helse #hr #hud #rd #sunthr #sunnhud #skjnnhet

  • 27.01.2017, 02:07

10 tips til deg som sliter med svn


1. Denne kjenner alle til; Legg vekk mobil og pc en time fr sengetid. 

2. Strekk p kroppen. Strekk armene og bena. Kan ogs prve spenne et omrdet om gangen ogs slippe. 

3. Prv ligg med bena opp mot veggen en liten stund. En velse man blir trtt av. 

4. Hold rommet kjlig. Men ikke ha det for kaldt.

5. For noen fungerer det ha p meditasjons musikk i bakgrunnen. Eller naturlyder (blger, regnskog osv)

6. Kamille te. Kamille te er beroligende og kan virke ved lette innsovnings problemer. 

7. Hvis du ikke fr sove. G ut av rommet og f.eks les en bok eller gjr noe annet avslappende og g tilbake nr du fler deg svnig og prv igjen. 

8. Les en bok. En bok som ikke er for spennendes, men interessant nok for at du ikke bare gir opp p den. (Eller hvis man er som meg og ikke liker lese noe srlig, funker ogs Donald duck blader og slikt ogs.)

9. Sov p din hyre side. Det er bevist at man sovner lettere enn om man sover p rygg eller venstre. 

10. Tving deg selv til ligge mest mulig i ro, og ikke vri og vend p deg for mye. 

Jeg har perioder hvor jeg sliter skikkelig med svn. Og er  alltids p leting etter tips. Mange av disse har jeg testet ut selv og noen ganger fungerer de.
Mange av tipsene er slikt man hrer hele tiden, men noen av de er tips jeg ikke har hrt fr som den med ligge med bena strakt opp mot veggen. Men det fungerer faktisk. Verd prve verfall. 

I wish you sleep♥


#svn #howto #tips #rd #sleep 

  • 13.03.2016, 06:45

Movie Tips - Netflix


Det er alltid lite gjre p en sndag. Man er alltid sliten eller har hangover, og er generelt en dag hvor lite skjer.
Hva er bedre enn slappe av med en god film da? 

1. ZOOKEEPER

Zookeeper. En utrolig koselig film, med snakkende dyr. Griffin sliter med kjrligheten, men dyrene er innstilit p hjelpe han med dette. 
 

2. AN EDUCATION

Filmen utspiller seg i en forstad i London i 1961. 16 r gamle Jenny Mellor blir akseptert ved Oxford University, da hun mter og forelsker seg i en sjarmerende jdisk forretningsmann som er dobbelt s gammel som henne.

3. THE DUTCHESS
 
Hertuginnen av Devonshire var en vakker sosietetskvinne med politisk innflytelse i 1700-tallets England. Men i privatlivet var hun preget av et kjrlighetslst ekteskap og opprivende utroskap.

4. WALK OF SHAME

Denne er vell ganske penbar. Men en typisk komedie om vkne opp dagen derp med en fyr man nettopp har mtt. Hun prver komme seg til jobb, men en serie av hendeleser skjer p veien. 

5. DELIVERY MAN
David Wozniak (Vince Vaughn) er et leveringsbud som arbeider for farens forretning, og han blir forfulgt av kjeltringer som han skylder 80 000 dollar til. Hans kjreste, Emma  er gravid med hans barn. En dag kommer David hjem fra jobb, og en advokat venter p ham. Advokaten representerer en sdbank hvor David donerte sd tjue r tidligere da han var student. Som flge av disse donasjonene til sdbanken, er han n far til 533 barn.

 

Ha en fin sndag folkens . xxx

#film #tips #netflix #chill #netflixandchill

  • 08.06.2015, 01:53

How to fix a broken friendship


1. Finn ut hva problemet i vennskapet er. Ellers blir det vanskelig finne noe lsning.

2. Sitt deg ned sammen med vennen og snakk det ut. Forklar hva du fler og hvorfor du fler det snn.

3. Lytt. Det er alltid to sider.

4. Vr rlig. Ikke si noe bare fordi det er det du tror vennen vil hre. Da vil du bare sitte igjen med negative flelser og ingenting vil vre forandret.

5. Lag en plan. Hva kan dere gjre sammen for bygge opp igjen vennskapet?

6. Bruk tiden. Ikke forhast situasjonen.

7. Prv gjre noe gy sammen og le. Latter kan heale mange sr.

8. En klem kan gjre godt. Hug it out.

"

Og uansett hva som skjer, vil det alltid vre verd det. Uoppklarte situasjoner vil bare hjemske deg og gi deg negativ energi. S det vil i det minste gi deg litt mer ro i sjelen og du vil fle deg bedre for det.

Friendship⭐️

Vi alle gr gjennom problemer med venner innimellom, og det kan vre utrolig tungt. Noen ganger ser man ikke hvordan man kan noensinne kan klare fikse det eller komme p samme side. Men tar man den enkle lsningen vil det alltid vre med deg. Er bedre fighte for det, og heller gi deg hvis det absolutt ikke gr. S lenge du vet du har gitt alt.
Det er vondt miste et vennskap og noen ganger er det personer man har vrt s nr at det fles som miste en bit av seg selv.
S er det ikke da verd det gjre sitt for prve fikse det?

Og hvis dere har noen vennskap historier dele, leave em' in the comment section below. xoxo

Renate Lande

Heisann. Jeg laget meg blogg i en tung periode i livet, og s p den som en motivasjon til komme meg opp igjen. Den er ogs litt som en personlig dagbok, hvor jeg kan se tilbake p fine minner og huske. Jeg liker ogs godt ta bilder og interesserer meg for mote og interir. Og har en del meninger om samfunnet og diverse som innimellom kommer frem her p bloggen. xoxo

Search

Bloggdesign