Tips for hår og hud

For hud:

Riktig mat. Vitamin C (blåbær,jordbær, søt poteter,appelsin, brokkoli), Vitamin E (Mande, Avodcado,solsikke frø,hasselnøtter), Omega 3 (fisk,linser, valnøtt olje) og Sink (Fisk, rødt kjøtt,nøtter,frø og skalldyr).
Vask fjeset med en skånsom face-wash morgen og kveld
Bruk riktig sminke. Og ikke overdriv. La huden få puste!
Drikk nok vann i løpet av dagen. 6-8 glass.
Stress mindre. (Gjør f.eks Yoga, meditasjon, mindfulness)

For Hår:

Ikke vask håret hver dag. Det føles kanskje ikke så behagelig. Men håret venner seg til det og bruker tilslutt lengre tid på å bli fettete. Faktisk jo oftere du vasker, jo fortere fettete blir det.
Riktig mat. Vitamin B-6 og B-12 (Banan, spinat, poteter, kjøtt,fisk), Omega 3 (som sagt lengre oppe).
Bruk en trebørste, ikke plastikk.
Olje i tuppene (kan bruke oliven olje). Men også får man kjøpt mange gode oljer.
Hårmasker eller hårkurer. Kokosolje er utrolig bra for hår (og i mat, og på hud og alt mulig egentlig).

#tips #helse #hår #hud #råd #sunthår #sunnhud #skjønnhet

2 kommentarer

Renate Lande