10 Self Care tips

Hvis det er en ting vi mennesker ofte er flinke til så er det å snakke ned til oss selv eller få oss til å føle oss mislykket. Jeg vil derfor skrive dette innlegget for å påminne dere om at det også er viktig å være god mot seg selv og gjøre ting som både styrker kropp og psyke. Og at selv de minste ting kan ha en stor effekt om man gjør det nok ganger.

So here we go

  1. Trening Jeg føler at det er ingenting som passer så bra på første plass som trening gjør. Det er tross alt noe av det viktigste man kan gjøre for seg selv. Men man må også huske å trene med måte og at trening kommer i mange varianter. Det handler egentlig bare om å bruke kroppen og det kan være alt fra å gå seg en tur til vekter og andre maskiner på et treningssenter. Yoga er også en utrolig fin form for trening som hjelper både kropp og sinn.
  2. Hudpleie Finn deg en god hudpleie rutine. Og dette kan først bli litt prøving og feiling, men når du finner de produktene som passer for deg, hold deg til dem og gjør det til en daglig rutine. Ikke bare ser man bedre ut, men huden føles hydrert. Noe som igjen gjør mye for hvordan man føler seg. Føles huden tørr og ekkel så påvirker jo dette selvfølgelig hvordan man føler seg og ser ut.
  3. Kroppspleie Kroppspleie er vell neste steg etter hudpleie. Etter man har tatt seg en dusj er det fint å smøre inn kroppen med din favoritt body lotion eller body yogurt. Personlig liker jeg å bruke flere forskjellige til forskjellige deler av kroppen. Jeg har f.eks en egen til føttene, en annen til legger og lår og en annen til overkroppen. Men den til legger/lår og den til overkroppen har samme duft av mango. Kroppen trenger også å føle seg hydrert og man føler seg enda freshere og ikke minst lukter man godt.
  4. Negler/Vipper/Bryn Dette er små ting som man kan enkelt gi litt kjærlighet til hjemme uten å gå til en profesjonell salong å få de fikset. F.eks neglene kan man gi kjærlighet til ved å bruke en god negleolje, håndkrem og fikse en enkel gel lakk hjemme. Vipper og bryn kan du gi litt kjærlighet til ved å bruke et godt vippe/bryn serum som du påfører hver dag.
  5. Spis sunt men godt Å ta vare på innsiden er enda viktigere enn å ta vare på utsiden. Men bonusen er at de ofte går hånd i hånd. Tar man godt vare på innsiden vil du oppleve fordeler som bedre hud, bedre hårkvalitet og sterkere negler. Det viktigste er at man får i seg alle næringsstoffene man trenger og her anbefaler jeg gjerne å ta en test for å se akkurat hva dine behov er. For hvis det er en ting som er sikkert så er det at vi alle er forskjellige og kroppene våres har også forskjellige behov. Hva som funker for deg, funker kanskje ikke for en annen. Så her man må gå å få sjekket ut hva akkurat dine behov er. Sjekk for eksempel ut denne boken av Emilie Nereng HER
  6. Vann Hold deg hydrert ved å drikke nok vann. Dette tipset er så enkelt og noe vi hører så ofte, men det er tross alt en grunn til det. Kroppen våres består for det meste av vann og hvis det er en ting som er sikkert så er det at vann er noe av det viktigste på denne jordkloden. Å drikke nok vann kan hjelpe på ting som søvn, hud og hår.
  7. Vær sosial Vi mennesker knytter oss til andre mennesker. Det er bare slik vi er skapt. Mangler du f.eks det behovet for å snakke med andre mennesker så er det noe hos deg som ikke stemmer. Det føles kanskje da veldig lett å gjemme seg vekk eller holde seg unna sosiale situasjoner og mange har sikkert følt mer på dette etter at Covid ble en del av hverdagen. Men det er viktig å pushe gjennom disse grensene man har laget for seg selv å være sosial med andre mennesker. Og da mener jeg ikke via mobil. Man vinner ingenting på å skjerme seg for samfunnet, man må ut å oppleve og lage seg nye bekjentskap. Få litt nye impulser og føle at man kan bli glad i noen og at noen er glad i deg. Vi er ikke skapt for å være introverter.
  8. Rydd Å holde det ryddig rundt seg er selvfølgelig fint uansett, men det kan gjøre så mye bra for psyken. For noen er det kanskje en ro og trygghet i det å ha det litt rotete rundt seg for man føler seg på en måte beskyttet ved å se på alle tingene man liker og er glad i. Det er spesielt vanlig for de som har opplevd litt vanskelige ting og ikke følt seg så trygg ellers. Men å ha det rotete sliter på psyken i lengden. Man føler seg også mer nedstemt og hodet føles like rotete som rommet. Det er derfor viktig å ha det ryddig rundt seg. Og kanskje det føles uvant for noen, men man blir fort vant til ting. Vi er heldigvis ganske tilpasningsdyktige skapninger.
  9. Snakk ut om hva du føler Å dele følelsene sine er mye viktigere enn mange tror. Vi har en tendens til å henge oss opp i negative tankemønstre og spesielt om vi går lenge uten å si det høyt. Å si ordene ut til noen eller kanskje til og med bare til deg selv setter ting i perspektiv. Tanker blir ofte veldig irrasjonelle og når man endelig får sagt hva man tenker hører man selv hvor dumt det faktisk var eller hvor annerledes tankene blir. Å ha noen andre til å kommentere på tankene dine gir også et nytt perspektiv på ting. Det må UT, hvis ikke kan det manifestere seg på andre måter, som f.eks angst/depresjon/ocd.
  10. Komplimenter Sist men ikke minst er det viktig å gi både deg selv og andre komplimenter. Å gi andre et kompliment gjør også noe med deg selv. Man blir mer glad i både seg selv og andre og man har gledet et annet menneske i prosessen. Å gi komplementer til seg selv er minst like viktig. Vi er våres største kritiker, noe som er viktig å kunne bryte seg litt gjennom. Vi trenger for så vidt den kritiske delen også da den gir oss et ønske om å være bedre og se våres egne feil, men vi må ikke la den delen bli så stor at det er alt vi hører. Vi trenger balanse og dette kan vi skape ved å gi oss selv et klapp på skulderen når vi gjør noe bra eller begynne dagen med å si til oss selv i speilet de tingene vi trenger mest å høre. Lære oss å være mer glad i oss selv og lytte til behovene vi har.

Hvilken self-care tips vil du anbefale? 
Hva gjør du for å være god mot deg selv?

 

Følg meg på Instagram @Rlablogg

Update + Pinsen

Ugh! To ganger nå har jeg lagt innlegg ut til planlagt tidspunkt og så har de ikke blitt postet som de skulle. Og det er jo naturligvis utrolig irriterende, men jeg skjønner heller ikke hvorfor?!
Siden innlegget ikke ble postet i dag som det skulle kommer det isteden ut i morgen tidlig. Så stay tuned for that, for jeg føler selv at det er et veldig nyttig innlegg og jeg har jo tross alt puttet litt arbeid inn i det.

Blir det ikke postet da får jeg bare finne ut hvem jeg skal banke…Hvordan har dere hatt det i pinsen? Personlig har jeg ikke gjort på så alt for mye. Sett litt på en serie sammen med en venn og pratet. Men ellers vært noen rolige dager egentlig. 

Følg meg gjerne på Instagram @Rlablogg

Gratulerer med dagen 🥳🇳🇴

Gratulerer med dagen folkens!
I dag feirer jeg dagen sammen med familie. Min bror, svigersøster og nevøer kom på besøk, men svigersøster har allerede dratt videre til jobb.
Vi har allerede skutt piler på ballonger, hatt sekkeløp, potetløp og prøvd å kastet erteposer i et hull. Tror det ble den eldste nevøen min som ledet i alle kategoriene.

Nå slapper vi egentlig bare av mens vi forbereder oss på å grille.
Vi har også laget hjemmelaget kransekake, bare fordi jeg ville ha de smellbonbonene man fester på haha. Pavlova er også laget, men dekoreringen gjenstår.

Jeg håper at uansett om man feirer alene, med en person eller venner og/eller familie at dere koser dere masse.Stay safe, Keep distance and have fun! Xx

Følg meg på Instagram @Rlablogg

New in – Beauty Products

Reklame | Affiliatelenker - Kicks

Abh Setting Spray: Denne er første gang jeg prøver og har tidligere bare prøvd mini versjonene med andre dufter. Jeg absolutt elsket mini versjonene så jeg måtte derfor også skaffe meg denne i stor størrelse. Denne dufter også ganske godt uten at det er noe intenst. Jeg syntes disse sprayene fra ABH er utrolig friske og spruten er perfekt. Nå har jeg bare prøvd akkurat denne en gang og sminken min har ikke akkurat holdt seg så bra gjennom dagen, men det er ikke denne sin feil. Det er hudpleie rutinen min under sminken som ble litt mye produkter på en gang og ikke hadde rukket å trekke ordentlig inn før jeg hev på meg sminken. Men jeg regner med det er samme spray som mini versjonene, og da vet jeg jo allerede hvilken jobb den gjør.
Denne kan kjøpes HER
Abh loose setting powder i “Vanilla”: Denne har jeg heller aldri forsøkt før i dag og må si at first impression på den er bra. Nå vet jeg jo ikke helt hvor god den er siden hudpleien under ble som den ble i dag og gjorde at sminken holdt seg dårligere enn vanlig. Men jeg elsker blant annet at den er non-comedogenic som var en av grunnene til at jeg bestemte meg for å teste den ut, den andre grunnen var den store størrelsen. Men uansett så har jeg bare gode tanker om denne foreløpig og ser frem til å teste den ut videre. Kjøpes HER
Lancome Cils Booster Lash Revitalizing Serum: Jeg så egentlig bare etter et nytt vippeserum og kom over denne. Det sto at den hadde vunnet Costume skjønnhetsfavoritter 2020 så tenker at det må jo være en grunn til det, haha. Jeg kan naturligvis ikke si så mye på effekten på denne enda det krever jo at man bruker den en stund, men jeg liker i hvert fall pakningen. Ser skikkelig Boujee/ Luksuriøs ut. Kjøpes HERHar du testet noe av dette?

Følg meg gjerne på Instagram HER

Blogg Fail og 17.mai planer

I dag hadde jeg egentlig et planlagt innlegg som skulle bli postet i dag tidlig, men av en eller annen grunn så ble den ikke det. Feilen er i hvert fall ikke fra min side, men får satse på at det blir postet i morgen isteden.
Det er jo litt kjipt, men ikke så mye å gjøre noe med. Men er jo rart.

Jeg leste forresten akkurat de nye tiltakene for 17.mai og ser de har lettet litt på tingene. Ikke at det blir noe mye besøk her uansett, men noen få kommer jo (men alle gjestene er fra samme husholdning).
Selvfølgelig blir jo ikke 17.mai som den pleide å være, men det er nok ikke bare Covid som står bak det for meg. Nå er i alle fall alle i samme båt, så da er det jo egentlig greit på en måte. Ikke at situasjonen vi er i er noe grei, men det er i alle fall litt ok at vi alle gjør noen lunde det samme.
Ikke at det stopper meg fra å kjøre full glam. Jeg benytter definitivt slike dager på å finne frem et verdig antrekk og en litt extra sminkelook.
Jeg er dessverre ikke så glad i bunad, men er glad for at det er mange andre som er glad i det nok for resten av oss. Grunnene er mange og er blant annet fordi det er farger jeg ikke helt liker eller føler at jeg kler. Bunaden jeg eier er Hardangerbunad, og jeg vil jo si at det er en av de finere bunadene. Men jeg foretrekker lyse farger som hvit og beige eller pasteller. Også er det jo det at jeg foretrekker korte kjoler som ikke er så heldekkende som en bunad i tillegg til at jeg liker at klærne føles lette. Jeg vet jo at det er et tradisjons plagg som mange elsker og det er jo noe fint med akkurat det, men jeg liker også å skille meg litt ut. Så det må da være lov.

Hvilken bunad har du?
Hva er dine planer for 17.mai?

Følg meg gjerne på Instagram @Rlablogg

Boujee at the Gym

Nå har jeg akkurat vært på trening for første gang på flere år. Jeg tror sist jeg trente var i 2013/2014. Og jeg har ikke akkurat vært så veldig aktiv eller trent hjemme i mellomtiden heller.
Dette er jo selvfølgelig ikke den aller beste tiden å bli medlem på trenings studio, men jeg orker heller ikke å sitte å vente på å jobbe med meg selv.
Jeg trenger å bygge meg opp igjen og få både kropp og psyke på rett kjør. Og vi vet jo tross alt heller ikke hvor lenge dette drittet kommer til å vare. Det var heldigvis ikke så alt for mange folk i dag og det var egentlig god avstand mellom alle og mange apparater som sto helt ubrukt. Så folk er enten veldig flinke til å møte opp på forskjellige tidspunkt eller så er det mange som har meldt seg ut. Treningsenteret har jo også en egen app hvor man kan velge forskjellig hjemmetrening, så man må jo ikke nødvendigvis dra bort på treningssenteret for å trene heller. Men for min sin del hjelper det utrolig mye å faktisk være der borte, det blir liksom noe helt annet.Jeg fikk også endelig brukt LoveShackFancy x BeachRiot treningsklærene mine ute blant folk. Det var ikke akkurat billige treningsklær, men så verd det. Det er på en måte litt gøyere å trene når man liker treningsklærne man har på seg.

Følg meg gjerne på Instagram @Rlablogg

Uken som Gikk #12

Akkurat nå: Sitter å planlegger uken som kommer, hører på musikk og ser innimellom på en serie.

Ukens tanke: Hvor viktig self-care faktisk er. Det å ta vare på kropp og sinn er for mange noe grunnleggende de vet å gjøre, men for meg har ikke dette alltid vært noe som har kommet naturlig. Det har egentlig vært en jobb og finne ut av og jobbe med. Jeg har fortsatt ikke helt funnet ut av det, men føler jeg gjør flere og flere små ting som er viktigere enn jeg tidligere har trodd.

Ukens Bilde: Ukens Serie: Jeg har egentlig ikke funnet noe ny serie den siste uken, men jeg ser på nytt Ghost Whisperer sammen med en venn som ser det for første gang. Det er alltid gøy å vise fram en serie man er glad i til venner som ikke har sett den før.

Ukens Sang: Aly & Aj – Don’t need Nothing. Jeg føler at om jeg hadde hørt denne sangen og den var sunget av noen andre så hadde jeg nok ikke vært super interessert i lytte på den igjen. Men jeg så den med musikk videoen på Youtube og siden jeg er godt kjent med Aly & Aj fra før likte jeg den. Musikk videoen ga personlighet til sangen og den er egentlig skikkelig sånn type sang du kan høre på radioen mens du kjører rundt og solen skinner. Aly & Aj fortjener mer anerkjennelse for musikken sin.

Ukens høydepunkt: Tror det må ha vært Hjorten jeg så på Lørdag. Er liksom ikke ofte man ser Hjort og spesielt ikke på så nært hold. Ukens nedtur: At jeg flere av dagene opplevde noen ubehagelige smerter og formen min ellers var ganske nedsatt.

Hvordan har din uke vært?

Følg meg på Instagram @Rlablogg

Update + Konsert med Eirik Søfteland

Dagen i går ble ikke helt som planlagt. Formen min var ikke spesielt bra i helgen og gårsdagen var ikke noe unntak.
Men sånn ble det visst.  I dag har jeg egentlig bare slappet av og sett litt på Disney + og spilt Happy Pet Story på mobilen. For de som husker Pet Society fra Facebook så er Happy Pet Story så og si det samme, men selvfølgelig noen endringer. Personlig hadde jeg foretrukket om mobil appen var helt lik Facebook spillet, men det er jo sjeldent tilfelle. Men det er hvert fall det nærmeste jeg kommer. Men Søndag ble i hvert fall en ganske grei Søndag da meg og en kompis dro på Intim konsert med Eirik Søfteland og Tore Christer borte i Kulturhuset. Litt stas å havne på gjesteliste og.
Eirik har jo et enormt talent og jeg likte konseptet med at han covret gode og kjente låter fra gjennom tidene (Queen, Frank Sinatra, Prince, The Beatles osv. )
Tore Christer var selvfølgelig utrolig flink også på gitar og backup vokaler.
Så jeg anbefaler å dra på konsert med dem om de skulle spille i ditt området.
Var i hvert fall noe annet å gjøre på en Søndag.Her er btw konsert antrekket mitt. Jeg var selvfølgelig den mest fancy kledde der…men hva ellers er nytt. Jeg følte hvert fall jeg gjorde antrekket litt mer casual med skinnjakken min, selvom den også kanskje er litt fancy. Men altså! Hvorfor ikke?
Hvor kjedelig er det ikke å møte opp på events og generelt ellers å møte opp i jeans og turjakke? Det er i hvert fall ikke noe jeg foretrekker.

Har du vært på konsert med Eirik Søfteland?

Følg meg gjerne på Instagram @Rlablogg

Serie Anbefalinger!

  • Anne with an E
    Denne serien tok meg litt med overraskelse. Jeg så at den dukket opp på Netflix for noen år tilbake men har tenkt den ikke var helt for meg. Men nylig tok jeg en sjanse da jeg ikke fant noe annet å se på og Vipps var jeg hekta. Den er basert på bøkene “Anne of Green Gables”. Anne er en foreldreløs jente som havner hos en forvirret Marilla og Matthew som egentlig hadde sendt etter en gutt til  hjelpe med gården, men istedenfor var det Anne som dukket opp. De bestemte seg for å beholde hun og slik begynner historien om Anne.
  • Ginny and Georgia
    Denne serien er jeg glad for at dukket opp. Jeg var litt usikker da jeg først trykket “play”, men er glad jeg gjorde det. Serien handler om en en mor og datter (og for så vidt lillebroren) som flytter til et nytt sted. Moren har en del bagasje med seg og har noen….kriminelle tendenser kan man si, mens datteren prøver å finne sin plass på det nye stedet. Her får vi også litt gutte drama, noe som alltids er en bonus.
  • The Great
    Denne serien er løst basert på livet til Katarina Den Store, Keiserinnen i Russland. Serien er en komedie drama. Ganske humoristisk og tullete men med seriøse undertoner. Finnes på HBO
  • The Bold Type
    Denne serien fant jeg på NRK sin nettside og fulgte egentlig med på den i perioder (da episodene kom gradvis ut), men når jeg må vente på nye sesonger skjer det innimellom at jeg ikke plukker serien opp igjen med det første da det først endelig kommer ut noe nytt. Spesielt ikke om jeg har funnet andre serier i mellomtiden. Men nå har den altså hoppet over til Netflix isteden. Jeg begynte å se den da hun ene hovedpersonen var med i en annen serie på Mtv som heter “Faking it”, den ble uheldigvis kansellert etter sesong 3. Så da jeg så hun hadde havnet i ny serie begynte jeg å følge med på den. Serien handler om tre venninner som jobber i samme magasin og alle utfordringene på privat og jobb.
  • The Marvelous Mrs. Maisel
    Denne serien vil jeg bare anbefale igjen og igjen. Serien er så genialt skrevet og er en av de seriene som bare skiller seg ut i mengden. Den er satt i slutten av 50-tallet og handler om Miriam som spiller den gode kone for Mr.Maisel. Da han møter motgang i stand-up karrieren han vil prøve seg på finner han ut at han vil skille seg. Dette driver Midge til scenen og holder tidenes stand-up nummer noe som leder til handlingen resten av serien handler om. Serien er mildt sagt underholdenene og viser noe av utfordringene som var på den tiden. Både som kvinne og den ikke eksisterende friheten til å uttale seg som man ville. Serien finner man på Amazon Prime og er alene verd et medlemskap der.
  • Younger
    Denne serien handler om en skilt dame som må ut å finne seg en jobb for å gi økonomisk støtte til seg selv og datteren sin. Da hun møter motgang gang på gang bestemmer hun seg for å gi seg ut for å være en 20åring og får dermed jobb. Serien finner man på Tv2 Sumo
  • Love Life
    Denne serien handler om en jente og hennes forskjellige forhold. Hver episode går gjerne over lengre perioder og viser de forskjellige forholdene fra episode til episode. Det kan altså ha gått et år mellom episode 1 og episode 2. Synes serien er satt opp på en interessant og unik måte og definitivt verd å sjekke ut. Denne finner man på Tv2 Sumo.
  • Making History
    Hvis man trenger noe morsomt og annerledes å se på så anbefaler jeg denne serien. Uheldigvis er det bare en sesong da den ble kansellert etter det, noe jeg absolutt ikke forstår. Denne handler om en som har en sovepose som tillater han å dra tilbake i tid. Han startet et forhold med en jente (spilt av Leighton Meester) langt tilbake i tid og ender opp med å måtte få hjelp av en professor for å ordne opp i problemene han har skapt i fortiden. Professoren blir med å hjelper han med å få historien tilbake på rett spor. Finnes på Viaplay.
  • Siren
    Havfruer som du sjeldent har sett dem tidligere. Denne serien føler jeg har klart å fange hvordan havfruer faktisk kunne vært om de virkelig fantes. Den tar også med seg viktige faktorer som hvordan valgene vi som mennesker tar påvirker havene. Så her får vi fantasi og miljøkrise i en og samme serie, i tillegg til person drama (forhold/kjærlighet/familie).

(Bilder lånt fra Google)

Fant du en serie å begynne på? 
Har du en serie anbefaling?

Share a song Friday

I dag har ikke formet vært på topp. En stund etter jeg våknet fikk jeg de mest intense smerter uten at jeg vet nøyaktig hvorfor. Eneste jeg kan tenkte meg er urinveisinfeksjon eller noe i den dur. Så jeg har brukt denne dagen på å hvile og tenker jeg hopper tidlig til seng og håper formen bedrer seg.
Jeg deler derfor bare denne sangen som jeg har gått og sunget på i hodet mitt i det siste og sier GOD FREDAG.

Jeg har hørt Kid Laroi sin originale versjon også, men må si jeg foretrekker denne versjonen med Miley. Føler hun forbedrer det meste hun hiver seg med på. Man kan si mye rart om Miley, men talent det har hun!

Del gjerne en sang du har likt spesielt godt i det siste i kommentarfeltet. 🤍

Følg meg gjerne på Instagram @Rlablogg – It would make me happy <3